盛路社工 · 桂平 | 西山镇社工站开展“悦己爱己，快乐前行”妇女减压小组工作
时间：2023-02-08
为提升社区妇女释放压力的能力，帮助她们进行情绪疏导，从而以更好的心态面对和处理生活、工作上的压力，获得精神上的放松、心理上的健康，2022年12月19日至2023年1月30日，在贵港市民政局、桂平市民政局、桂平市西山镇人民政府的支持下，西山镇社工站开展“悦己爱己，快乐前行”妇女减压小组工作。
小组开始，社工简单介绍本小组的主题、内容、目的引导组员共同讨论并制定了小组契约。随后，社工通过带领组员们进行破冰游戏“爱的鼓励”，消除了组员间的陌生感、紧张感，大家在游戏中相互了解，逐渐建立起新友谊。接着，社工引导组员们围坐在一起，互相分享生活中的压力以及释放压力的方法。听了组员们的分享，社工进行了总结并进一步讲解压力的来源和解压方法，帮助组员们在面对压力时可以轻松面对。
组员签订小组契约
盛路社工分享解压方法
为了帮助组员们获得精神上的放松、心理上的健康，社工发起了关于“针对各种压力如何应对”的讨论并针对地提出解决办法，引导组员们正确理解压力，鼓励她们要勇敢踏出第一步。随后，社工通过播放不同女性的采访视频，让组员们了解不同女性面临的压力和生活的不易，引起组员的共鸣。针对组员们的不同情况，社工给大家分发了信笺纸，引导组员们将自己的情绪压力写在纸上并丢到“情绪回收站”，寓意丢掉烦恼，释放压力。组员们围坐在一起互相倾诉着生活中自己所面临的压力和烦恼，大家互相给予了鼓励和支持，小组氛围其乐融融。
为了帮助大家放松身心，释放压力，社工带领组员们进行了拔河比赛、套圈圈行进、定点抛绣球三个运动游戏。游戏中，组员们鼓足干劲、齐心协力、团结一致，展现了她们热情洋溢的精神状态。通过开展运动游戏，在小组内营造活跃、轻松的氛围，组员们在游戏中收获快乐，感受幸福，进一步增强了组员们之间的凝聚力和归属感。
拔河比赛
套圈圈行进游戏
重温童年游戏，共享快乐时光。在小组工作第四节的过程中，社工带领组员进行了“击鼓传花”“老鹰抓小鸡”“摸瞎子”三个童趣游戏，帮助大家回归童年，重拾童真童趣，从而找回童年时放松愉悦的心情。在“击鼓传花”游戏中，不仅锻炼了组员们的反应能力，还为她们提供一个展示才艺、互动交流的机会；在“老鹰抓小鸡”游戏中，促进了组员们的团结意识和人际交往能力；在“摸瞎子”游戏中，帮助组员们建立默契和信任，使大家感受到相互配合的重要性。
小组最后，社工带领组员回顾了本小组的目标、内容并梳理要点，同时解读了解压的技巧和方法，强调不同方法间的关联性，让组员们进一步理解并运用于实际生活中。社工邀请组员分享小组过程中的心得体会，组员表示：大家在此次小组工作学会了有效的减压方法，进而能够应对工作和生活中面临的各种压力，今后会快乐工作，从容生活。最后，社工给组员们分发了礼品并合影留念，此次小组圆满结束。
此次妇女减压小组工作的开展，在愉悦的活动体验中促进组员勇敢地倾诉内心的压力，学习和交流探讨缓解压力的方法，相互获得情绪支持，形成积极的心态去面对生活和工作。接下来，西山镇社工站将持续开展多元化的系列活动，不断拓展、深化服务形式和内容，为妇女搭建更多的交往互动平台。
